Test 2

✦ PREMIUM TRAINING EXPERIENCE

Zadbaj o swoje zdrowie

Profesjonalne programy treningowe i ćwiczenia, które poprawią pracę mięśni i ogólny stan zdrowia.

Zarejestruj się →
Dowiedz się więcej

500+ Aktywnych użytkowników
★★★★★

120+
Video Guides

⚡ High Intensity

↗ Muscle Growth

.pf-hero,
.pf-hero * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.pf-hero {
background: transparent;
color: #dae2fd;
padding: 90px 20px;
overflow: hidden;
}

.pf-hero__inner {
max-width: 1180px;
margin: 0 auto;
display: grid;
grid-template-columns: 1fr 1fr;
gap: 70px;
align-items: center;
}

.pf-hero__content h1 {
color: #fff;
margin: 0;
}

.pf-hero__content h1 span {
color: #ffe083;
font-style: italic;
}

.pf-hero__content p {
color: #c4c5d6;
max-width: 520px;
margin-top: 20px;
}

.pf-badge {
display: inline-flex;
background: #222a3d;
color: #b5c4ff;
border: 1px solid rgba(255,255,255,.08);
padding: 9px 16px;
border-radius: 999px;
margin-bottom: 22px;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .12em;
font-size: .75em;
}

.pf-buttons {
display: flex;
gap: 16px;
margin-top: 32px;
flex-wrap: wrap;
}

.pf-btn {
min-height: 56px;
padding: 0 32px;
border-radius: 12px;
display: inline-flex;
align-items: center;
justify-content: center;
text-decoration: none !important;
font-weight: 700;
}

.pf-btn–yellow {
background: #eec200;
color: #3c2f00 !important;
box-shadow: 0 20px 40px -10px rgba(238,194,0,.35);
}

.pf-btn–dark {
background: #222a3d;
color: #fff !important;
border: 1px solid rgba(255,255,255,.08);
}

.pf-users {
display: flex;
align-items: center;
gap: 22px;
margin-top: 48px;
}

.pf-avatars {
display: flex;
}

.pf-avatars img {
width: 48px;
height: 48px;
border-radius: 999px;
object-fit: cover;
border: 2px solid #0b1326;
margin-left: -12px;
}

.pf-avatars img:first-child {
margin-left: 0;
}

.pf-users__text strong {
display: block;
color: #fff;
}

.pf-users__text span {
display: block;
color: #eec200;
letter-spacing: 2px;
}

.pf-visual {
position: relative;
min-height: 560px;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
}

.pf-card {
position: relative;
width: 260px;
height: 410px;
border-radius: 32px;
border: 4px solid #222a3d;
box-shadow: 0 30px 70px rgba(0,0,0,.45);
overflow: visible;
}

.pf-card img {
width: 100%;
height: 100%;
object-fit: cover;
border-radius: 28px;
display: block;
}

.pf-card–left {
transform: rotate(-3deg) translateY(35px);
z-index: 2;
}

.pf-card–right {
transform: rotate(3deg) translateY(-25px);
margin-left: 22px;
z-index: 3;
}

.pf-chip {
position: absolute;
background: #171f33;
color: #fff;
border: 1px solid rgba(255,255,255,.1);
border-radius: 18px;
padding: 15px 18px;
font-weight: 700;
white-space: nowrap;
box-shadow: 0 20px 45px rgba(0,0,0,.35);
}

.pf-chip–bottom {
right: -28px;
bottom: 28px;
}

.pf-chip–top {
left: -28px;
top: 28px;
}

.pf-stat {
position: absolute;
left: 0;
top: 28%;
z-index: 5;
background: rgba(15,23,42,.65);
border: 1px solid rgba(255,255,255,.06);
border-radius: 24px;
padding: 18px 22px;
}

.pf-stat strong {
display: block;
color: #ffe083;
}

.pf-stat span {
display: block;
color: #c4c5d6;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .12em;
font-size: .7em;
}

/* TABLET */
@media (max-width: 960px) {
.pf-hero {
padding: 70px 20px;
}

.pf-hero__inner {
grid-template-columns: 1fr;
gap: 45px;
text-align: center;
}

.pf-hero__content p {
margin-left: auto;
margin-right: auto;
}

.pf-buttons,
.pf-users {
justify-content: center;
}

.pf-visual {
min-height: 500px;
}

.pf-stat {
left: 40px;
}
}

/* MOBILE */
@media (max-width: 600px) {
.pf-hero {
padding: 50px 16px;
}

.pf-buttons {
flex-direction: column;
}

.pf-btn {
width: 100%;
}

.pf-users {
justify-content: center;
gap: 14px;
text-align: left;
}

.pf-avatars img {
width: 40px;
height: 40px;
}

.pf-visual {
min-height: 390px;
max-width: 340px;
margin: 0 auto;
}

.pf-card {
width: 155px;
height: 260px;
border-radius: 24px;
}

.pf-card img {
border-radius: 20px;
}

.pf-card–left {
transform: rotate(-3deg) translateY(25px);
}

.pf-card–right {
transform: rotate(3deg) translateY(-15px);
margin-left: 8px;
}

.pf-chip {
font-size: .75em;
padding: 10px 12px;
border-radius: 14px;
}

.pf-chip–bottom {
right: -10px;
bottom: 20px;
}

.pf-chip–top {
left: -10px;
top: 20px;
}

.pf-stat {
display: none;
}

.pf-badge {
font-size: .65em;
}
}

Premium Training

Nasze kursy

Wybierz program dla siebie i popraw swoje zdrowie.

Best Seller

The Human Animal Method

Master your primal movement patterns for peak physical freedom.

Mobility Program

Release tension and restore natural range of motion.

.fr-courses,
.fr-courses * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.fr-courses {
/* background: #0b1326; <– USUNIĘTE */
color: #dae2fd;
padding: 80px 20px;
margin-top: -80px; /* <– DODANE */
}

.fr-courses-inner {
max-width: 1100px;
margin: 0 auto;
}

/* HEADER */
.fr-courses-label {
color: #ffe083;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .2em;
font-size: .75em;
}

.fr-courses-header h2 {
color: #fff;
margin: 10px 0;
}

.fr-courses-header p {
color: #c4c5d6;
max-width: 500px;
}

/* GRID */
.fr-courses-grid {
display: grid;
grid-template-columns: 1fr 1fr;
gap: 24px;
margin-top: 40px;
}

/* CARD */
.fr-course-card {
background: #171f33;
border-radius: 12px;
overflow: hidden;
transition: .3s;
}

.fr-course-card:hover {
transform: translateY(-6px);
}

/* IMAGE */
.fr-course-image {
position: relative;
height: 200px;
}

.fr-course-image img {
width: 100%;
height: 100%;
object-fit: cover;
opacity: .85;
}

.fr-badge {
position: absolute;
top: 10px;
right: 10px;
background: #ffe083;
color: #3c2f00;
padding: 6px 10px;
font-size: 11px;
border-radius: 20px;
}

/* CONTENT */
.fr-course-content {
padding: 16px;
}

.fr-course-content h3 {
color: #fff;
margin-bottom: 6px;
}

.fr-course-content p {
color: #c4c5d6;
}

/* FOOTER */
.fr-course-footer {
margin-top: 16px;
display: flex;
justify-content: space-between;
align-items: center;
}

.fr-price {
color: #ffe083;
}

.fr-old {
text-decoration: line-through;
color: #888;
margin-left: 6px;
}

.fr-btn {
background: #eec200;
color: #3c2f00;
padding: 10px 16px;
border-radius: 8px;
text-decoration: none;
font-weight: 700;
}

/* MOBILE */
@media (max-width: 700px) {
.fr-courses-grid {
grid-template-columns: 1fr;
}
}

Odkryj nową jakość ruchu

Dlaczego nasze kursy są tak dobre?

Patryk Wojton

Główny Instruktor

Fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Ekspert w dziedzinie terapii manualnej i medycznego treningu terapeutycznego.

Efekty poprawy zdrowia widoczne już po pierwszym miesiącu ćwiczeń

W ciągu kilku tygodni poprawisz swoją sprawność ruchową oraz zmniejszysz dolegliwości bólowe.

Ćwiczenia są przyjemne i angażujące. Bez nudy, z odpowiednio dobranym czasem trwania.

Otrzymasz realne wsparcie naszych fizjoterapeutów.

Oszczędzasz pieniądze. Kompleksowy program zamiast wielu terapii.

Rozpocznij swoją przemianę dziś

Dołącz do setek zadowolonych pacjentów.

Zarejestruj się

.fr-why,
.fr-why * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.fr-why {
background: transparent; /* ← JEDYNA ZMIANA */
color: #dae2fd;
padding: 60px 20px;
}

.fr-why-inner {
max-width: 900px;
margin: 0 auto;
}

/* HEADER */
.fr-why-header {
text-align: center;
margin-bottom: 40px;
}

.fr-why-label {
color: #7bd0ff;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .2em;
font-size: .75em;
}

.fr-why-header h2 {
color: #fff;
margin-top: 10px;
}

/* INSTRUKTOR */
.fr-instructor {
background: #222a3d;
padding: 24px;
border-radius: 12px;
display: flex;
gap: 20px;
align-items: center;
margin-bottom: 30px;
}

.fr-instructor-img img {
width: 120px;
height: 120px;
border-radius: 50%;
object-fit: cover;
}

.fr-role {
color: #7bd0ff;
font-weight: 600;
margin: 4px 0;
}

/* TAG */
.fr-tagline {
text-align: center;
background: rgba(0,79,109,.2);
padding: 12px;
border-radius: 20px;
margin-bottom: 30px;
}

/* BENEFITY */
.fr-benefits {
display: flex;
flex-direction: column;
gap: 16px;
}

.fr-benefit {
background: #171f33;
padding: 16px;
border-radius: 10px;
border-left: 4px solid;
}

.border-blue { border-color: #003eb3; }
.border-cyan { border-color: #7bd0ff; }
.border-yellow { border-color: #ffe083; }
.border-red { border-color: #ffb4ab; }

/* CTA */
.fr-cta {
margin-top: 40px;
text-align: center;
background: #131b2e;
padding: 30px;
border-radius: 12px;
}

.fr-btn {
display: inline-block;
margin-top: 15px;
background: #ffe083;
color: #3c2f00;
padding: 14px 28px;
border-radius: 10px;
text-decoration: none;
font-weight: 700;
}

/* MOBILE */
@media (max-width: 700px) {
.fr-instructor {
flex-direction: column;
text-align: center;
}
}

NASI SPECJALIŚCI

Poznaj naszych ekspertów w dziedzinie fizjoterapii

Nasi instruktorzy to dyplomowani eksperci, którzy łączą wieloletnią praktykę kliniczną z pasją do nauczania online.

Patryk Wojton

MAGISTER FIZJOTERAPII

📘 12 Kursów online

Specjalizuje się w rehabilitacji sportowej oraz biomechanice ruchu. Jego kursy skupiają się na prewencji kontuzji u biegaczy.

Zobacz kursy →

Marcin Domagała

MAGISTER FIZJOTERAPII ORAZ OSTEOPATA

📘 8 Kursów zaawansowanych

Ekspert w terapii manualnej i osteopatii funkcjonalnej. Prowadzi zaawansowane szkolenia z zakresu terapii kręgosłupa.

Zobacz kursy →

✓ Certyfikacja

Każdy kurs kończy się oficjalnym certyfikatem.

▣ Dostęp 24/7

Ucz się we własnym tempie na dowolnym urządzeniu.

💬 Wsparcie

Bezpośredni kontakt z instruktorami na forum.

↻ Aktualizacje

Darmowy dostęp do nowej wiedzy w wykupionym kursie.

.fr-experts,
.fr-experts * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.fr-experts {
/* background:
radial-gradient(circle at top center, rgba(181,196,255,.08), transparent 45%),
#0b1326; <– USUNIĘTE */
color: #dae2fd;
padding: 80px 20px;
}

.fr-experts-inner {
max-width: 1200px;
margin: 0 auto;
}

.fr-experts-header {
text-align: center;
margin-bottom: 48px;
}

.fr-experts-header span {
display: inline-block;
background: rgba(238,194,0,.1);
color: #ffe083;
border: 1px solid rgba(238,194,0,.2);
border-radius: 999px;
padding: 6px 16px;
letter-spacing: .18em;
font-size: .75em;
margin-bottom: 14px;
}

.fr-experts-header h2 {
color: #fff;
max-width: 720px;
margin: 0 auto 16px;
}

.fr-experts-header p {
color: #c4c5d6;
max-width: 620px;
margin: 0 auto;
}

.fr-experts-grid {
display: grid;
grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr));
gap: 24px;
max-width: 820px;
margin: 0 auto;
}

.fr-expert-card {
background: #131b2e;
border-radius: 12px;
padding: 24px;
border-top: 1px solid rgba(255,255,255,.06);
box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,.3);
}

.fr-expert-top {
display: flex;
align-items: center;
gap: 20px;
margin-bottom: 24px;
}

.fr-expert-top img {
width: 96px;
height: 96px;
border-radius: 999px;
object-fit: cover;
border: 2px solid rgba(67,70,83,.4);
}

.fr-expert-card h3 {
color: #fff;
margin: 0;
}

.fr-expert-card small {
display: block;
color: #ffe083;
margin-top: 6px;
letter-spacing: .08em;
font-size: .7em;
}

.fr-expert-info {
color: #c4c5d6;
margin-bottom: 14px;
}

.fr-expert-card p {
color: #c4c5d6;
margin-bottom: 22px;
}

.fr-expert-btn {
display: flex;
justify-content: center;
width: 100%;
background: #ffe083;
color: #231b00 !important;
padding: 13px 18px;
border-radius: 8px;
text-decoration: none !important;
font-weight: 700;
}

.fr-expert-features {
margin-top: 80px;
padding-top: 48px;
border-top: 1px solid #1e293b;
display: grid;
grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
gap: 24px;
}

.fr-expert-features strong {
color: #fff;
display: block;
margin-bottom: 8px;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .12em;
font-size: .8em;
}

.fr-expert-features p {
color: #c4c5d6;
margin: 0;
}

@media (max-width: 900px) {
.fr-experts-grid {
grid-template-columns: 1fr;
max-width: 520px;
}

.fr-expert-features {
grid-template-columns: 1fr 1fr;
}
}

@media (max-width: 600px) {
.fr-experts {
padding: 50px 16px;
}

.fr-expert-top {
align-items: flex-start;
}

.fr-expert-features {
grid-template-columns: 1fr;
margin-top: 48px;
}
}

Dlaczego my?

Odkryj korzyści naszego kursu

Zapewniamy profesjonalne podejście, które łączy naukę z przyjemnością i realnymi efektami zdrowotnymi.

☺

Motywacja

Każdy kolejny etap ćwiczeń jest stopniowo rozwijany i różnorodny, dzięki czemu trening nie staje się monotonny. Prowadzący dba o odpowiednią atmosferę, angażuje uczestnika i zachęca do aktywnego udziału, przez co nauka łączy się z dobrą zabawą. Dzięki temu czas mija szybko i przyjemnie.

✓

Profesjonalizm

Program ćwiczeń został opracowany przez doświadczonego fizjoterapeutę i osteopatę, opierając się na wieloletniej praktyce klinicznej i pracy z pacjentami. Każdy element treningu jest starannie dobrany, aby zapewnić skuteczność i osiąganie trwałych, zauważalnych efektów.

☏

Stały kontakt

Zapewniamy stałe wsparcie oraz możliwość kontaktu dla każdego, kto tego potrzebuje. Program ćwiczeń został zaprojektowany tak, aby umożliwić bezpieczny i stopniowy rozwój, niezależnie od poziomu zaawansowania.

▣

Łatwy dostęp

Kurs jest dostępny na telefonie i komputerze w szybki i wygodny sposób, co pozwala na swobodne korzystanie w dowolnym miejscu. Dodatkowo oferujemy proste instrukcje, jak uruchomić nagrania na telewizorze.

.vc-benefits,
.vc-benefits * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.vc-benefits {
color: #dae2fd;
padding: 80px 20px;
}

.vc-benefits-inner {
max-width: 1280px;
margin: 0 auto;
}

.vc-benefits-header {
position: relative;
text-align: center;
margin-bottom: 48px;
}

.vc-benefits-glow {
position: absolute;
top: -80px;
left: 50%;
width: 256px;
height: 256px;
transform: translateX(-50%);
background: rgba(181,196,255,.10);
border-radius: 999px;
filter: blur(100px);
pointer-events: none;
}

.vc-label {
color: #ffe083;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .2em;
margin-bottom: 8px;
font-weight: 700;
}

.vc-benefits-header h2 {
color: #fff;
margin: 0 0 16px;
}

.vc-sub {
color: #c4c5d6;
max-width: 672px;
margin: 0 auto;
}

.vc-benefits-grid {
display: grid;
grid-template-columns: 1fr 1fr;
gap: 16px;
}

.vc-benefit-card {
position: relative;
overflow: hidden;
background: #222a3d;
border-radius: 12px;
padding: 24px;
border-top: 1px solid rgba(255,255,255,.05);
box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,.3);
transition: .3s ease;
}

.vc-benefit-card:hover {
background: #2d3449;
}

.vc-card-glow {
position: absolute;
top: -64px;
right: -64px;
width: 128px;
height: 128px;
border-radius: 999px;
filter: blur(32px);
transition: .3s ease;
}

.vc-blue { background: rgba(181,196,255,.05); }
.vc-yellow { background: rgba(255,224,131,.05); }
.vc-cyan { background: rgba(123,208,255,.05); }

.vc-benefit-card:hover .vc-blue { background: rgba(181,196,255,.10); }
.vc-benefit-card:hover .vc-yellow { background: rgba(255,224,131,.10); }
.vc-benefit-card:hover .vc-cyan { background: rgba(123,208,255,.10); }

.vc-card-head {
display: flex;
align-items: center;
gap: 24px;
margin-bottom: 16px;
}

.vc-icon {
width: 48px;
height: 48px;
border-radius: 8px;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
font-size: 26px;
}

.vc-icon-blue {
color: #b5c4ff;
background: rgba(181,196,255,.10);
border: 1px solid rgba(181,196,255,.20);
}

.vc-icon-yellow {
color: #ffe083;
background: rgba(255,224,131,.10);
border: 1px solid rgba(255,224,131,.20);
}

.vc-icon-cyan {
color: #7bd0ff;
background: rgba(123,208,255,.10);
border: 1px solid rgba(123,208,255,.20);
}

.vc-card-head h3 {
color: #fff;
margin: 0;
}

.vc-benefit-card p {
color: #c4c5d6;
line-height: 1.7;
margin: 0;
}

@media (max-width: 768px) {
.vc-benefits {
padding: 60px 20px;
}

.vc-benefits-grid {
grid-template-columns: 1fr;
}

.vc-card-head {
gap: 16px;
}
}

Dlaczego my?

Zobacz czym się wyróżniamy

Tradycyjne podejście do ćwiczeń

Sztywny plan ćwiczeń bez możliwości dostosowania
Brak systematyczności przez nudę
Nie wiesz czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie
Brak jasnego planu działania
Ćwiczenia są nudne i monotonne
Nie widzisz efektów swojej pracy
Ryzyko pogorszenia stanu zdrowia
Każdy trening wygląda tak samo
Brak wiedzy o przeciwwskazaniach
Robisz przypadkowe ćwiczenia bez celu
Trudno utrzymać regularność
Rezygnujesz po kilku dniach

✓

Nasze programy ćwiczeń

Możesz ćwiczyć gdzie chcesz i kiedy chcesz
Program progresywny dostosowany do Ciebie
Zajęcia prowadzone w ciekawy sposób
Prowadzone przez doświadczonych ekspertów
Dokładny instruktaż wideo
Efekty widoczne już po 2 tygodniach
Każdy trening ma jasno określony cel
Uczysz się prawidłowych wzorców ruchu
Budujesz systematyczność z radością
Wracasz do materiałów kiedy potrzebujesz
Zwiększasz świadomość swojego ciała
Ćwiczysz bezpiecznie i skutecznie
Motywacja rośnie wraz z postępami

.fr-compare,
.fr-compare * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.fr-compare {
color: #dae2fd;
padding: 48px 20px 80px;
background: transparent;
}

.fr-compare-inner {
max-width: 1200px;
margin: 0 auto;
}

.fr-compare-header {
text-align: center;
margin-bottom: 48px;
}

.fr-compare-header span {
color: #ffe083;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .2em;
font-size: .8em;
font-weight: 700;
}

.fr-compare-header h2 {
color: #fff;
margin: 10px 0 14px;
}

.fr-compare-header div {
width: 96px;
height: 6px;
background: #ffe083;
border-radius: 999px;
margin: 0 auto;
}

.fr-compare-grid {
display: grid;
grid-template-columns: 1fr 1fr;
gap: 24px;
}

.fr-compare-card-wrap {
position: relative;
}

.fr-compare-glow {
position: absolute;
inset: -2px;
background: linear-gradient(135deg, rgba(255,224,131,.5), rgba(181,196,255,.3));
border-radius: 14px;
filter: blur(8px);
opacity: .25;
}

.fr-compare-card {
position: relative;
height: 100%;
background: #171f33;
border: 1px solid rgba(255,255,255,.06);
border-radius: 12px;
padding: 24px;
}

.fr-compare-card-good {
background: #222a3d;
border-color: rgba(255,224,131,.22);
box-shadow: 0 25px 60px rgba(238,194,0,.05);
}

.fr-compare-title {
display: flex;
align-items: center;
gap: 16px;
margin-bottom: 24px;
}

.fr-compare-title h3 {
color: #fff;
margin: 0;
}

.fr-icon {
width: 40px;
height: 40px;
border-radius: 10px;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
flex-shrink: 0;
font-weight: 900;
}

.fr-icon-bad {
background: rgba(255,180,171,.12);
color: #ffb4ab;
}

.fr-icon-good {
background: #ffe083;
color: #3c2f00;
}

.fr-compare-card ul {
list-style: none;
padding: 0;
margin: 0;
}

.fr-compare-card li {
position: relative;
padding-left: 30px;
margin-bottom: 16px;
color: #c4c5d6;
line-height: 1.5;
}

.fr-compare-card-bad li::before {
content: „×”;
position: absolute;
left: 0;
color: #ffb4ab;
font-weight: 900;
}

.fr-compare-card-good li::before {
content: „✓”;
position: absolute;
left: 0;
color: #ffe083;
font-weight: 900;
}

.fr-compare-btn {
display: block;
width: 100%;
margin-top: 24px;
background: #ffe083;
color: #3c2f00 !important;
text-align: center;
text-decoration: none !important;
padding: 18px 22px;
border-radius: 10px;
font-weight: 700;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .08em;
box-shadow: 0 20px 45px rgba(238,194,0,.2);
}

.fr-compare-banner {
position: relative;
overflow: hidden;
margin-top: 80px;
min-height: 400px;
border-radius: 12px;
background: #171f33;
display: flex;
align-items: center;
padding: 48px;
}

.fr-compare-banner img {
position: absolute;
inset: 0;
width: 100%;
height: 100%;
object-fit: cover;
opacity: .3;
filter: grayscale(1);
transition: .7s ease;
}

.fr-compare-banner:hover img {
filter: grayscale(0);
}

.fr-compare-banner-overlay {
position: absolute;
inset: 0;
background: linear-gradient(90deg, #171f33 0%, rgba(23,31,51,.85) 45%, rgba(23,31,51,0) 100%);
}

.fr-compare-banner-content {
position: relative;
z-index: 2;
max-width: 520px;
}

.fr-compare-banner-content h3 {
color: #fff;
margin: 0 0 24px;
}

.fr-compare-banner-content p {
color: #c4c5d6;
margin: 0;
line-height: 1.7;
}

.fr-compare-stats {
display: flex;
gap: 32px;
margin-top: 24px;
}

.fr-compare-stats strong {
display: block;
color: #ffe083;
}

.fr-compare-stats span {
display: block;
color: #c4c5d6;
text-transform: uppercase;
font-size: .75em;
letter-spacing: .04em;
}

@media (max-width: 900px) {
.fr-compare-grid {
grid-template-columns: 1fr;
}

.fr-compare-banner {
padding: 32px;
}
}

@media (max-width: 600px) {
.fr-compare {
padding: 40px 16px 64px;
}

.fr-compare-title {
align-items: flex-start;
}

.fr-compare-banner {
min-height: 460px;
padding: 24px;
align-items: flex-end;
}

.fr-compare-banner-overlay {
background: linear-gradient(180deg, rgba(23,31,51,.25) 0%, #171f33 82%);
}

.fr-compare-stats {
gap: 22px;
}
}

Platforma VOD

Dostęp do nagrań z każdego miejsca

Jako nasz kursant masz wygodny dostęp do materiałów z każdego urządzenia – telefonu, komputera i telewizora. Dzięki temu możesz ćwiczyć wtedy, kiedy naprawdę masz czas i ochotę, bez ograniczeń i bez zbędnej komplikacji.

▶

⚡

Szybki Start

Prosta obsługa platformy sprawia, że uruchomienie kursu zajmuje tylko chwilę. Możesz trenować w domu, w pracy lub w podróży, a oglądanie na większym ekranie daje jeszcze większy komfort ćwiczeń.

📄

Instrukcja PDF

W każdym kursie znajdziesz również czytelną instrukcję PDF, która krok po kroku pokaże Ci, jak korzystać z portalu i jak wygodnie wyświetlić materiał na telewizorze.

Potrzebujesz pomocy?

Jeśli pojawią się pytania dotyczące kursu lub kwestii technicznych, zawsze możesz napisać do nas na czacie — szybko pomożemy Ci rozwiać wątpliwości i wrócić do ćwiczeń.

Napisz do nas

.fr-vod,
.fr-vod * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.fr-vod {
color: #dae2fd;
padding: 48px 20px 80px;
background: transparent;
overflow: hidden;
}

.fr-vod-inner {
max-width: 900px;
margin: 0 auto;
}

.fr-vod-header {
text-align: center;
margin-bottom: 48px;
}

.fr-vod-header span {
display: inline-block;
color: #b5c4ff;
background: rgba(0,62,179,.3);
border: 1px solid rgba(181,196,255,.2);
padding: 6px 12px;
border-radius: 999px;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .15em;
font-size: .75em;
font-weight: 700;
margin-bottom: 16px;
}

.fr-vod-header h2 {
color: #fff;
margin: 0 0 16px;
}

.fr-vod-header p {
color: #c4c5d6;
margin: 0 auto;
max-width: 760px;
line-height: 1.7;
}

.fr-devices {
position: relative;
max-width: 720px;
margin: 0 auto 48px;
aspect-ratio: 16 / 10;
}

.fr-devices::before {
content: „”;
position: absolute;
inset: 0;
background: radial-gradient(circle at 50% 50%, rgba(0,62,179,.15), transparent 70%);
z-index: -1;
}

.fr-laptop {
position: absolute;
top: 0;
left: 50%;
width: 90%;
aspect-ratio: 16 / 10;
transform: translateX(-50%);
background: #1e293b;
border: 1px solid rgba(255,255,255,.1);
border-radius: 12px;
padding: 8px;
box-shadow: 0 25px 60px rgba(0,0,0,.45);
overflow: hidden;
}

.fr-laptop img {
width: 100%;
height: 100%;
object-fit: cover;
opacity: .6;
border-radius: 8px;
display: block;
}

.fr-play {
position: absolute;
inset: 0;
margin: auto;
width: 48px;
height: 48px;
border-radius: 50%;
background: #ffe083;
color: #3c2f00;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
box-shadow: 0 12px 30px rgba(0,0,0,.35);
}

.fr-phone {
position: absolute;
right: 0;
bottom: -16px;
width: 28%;
aspect-ratio: 9 / 19;
background: #0f172a;
border: 1px solid rgba(255,255,255,.2);
border-radius: 32px;
padding: 6px;
z-index: 3;
box-shadow: 0 25px 60px rgba(0,0,0,.5);
}

.fr-phone img {
width: 100%;
height: 100%;
object-fit: cover;
border-radius: 26px;
display: block;
opacity: .8;
}

.fr-vod-grid {
display: grid;
grid-template-columns: 1fr 1fr;
gap: 24px;
margin-top: 32px;
}

.fr-vod-card {
background: rgba(30,41,59,.7);
backdrop-filter: blur(12px);
border-top: 1px solid rgba(255,255,255,.05);
border-radius: 12px;
padding: 24px;
}

.fr-vod-icon {
width: 40px;
height: 40px;
border-radius: 10px;
background: rgba(0,62,179,.2);
color: #b5c4ff;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
margin-bottom: 16px;
}

.fr-vod-card h3,
.fr-vod-support h3 {
color: #fff;
margin: 0 0 12px;
}

.fr-vod-card p,
.fr-vod-support p {
color: #c4c5d6;
margin: 0;
line-height: 1.7;
}

.fr-vod-support {
position: relative;
overflow: hidden;
background: #222a3d;
border: 1px solid rgba(255,255,255,.05);
border-radius: 12px;
padding: 24px;
margin-top: 24px;
display: flex;
align-items: center;
gap: 24px;
}

.fr-vod-support::after {
content: „☏”;
position: absolute;
right: -20px;
top: -30px;
font-size: 120px;
opacity: .1;
}

.fr-vod-support > div {
flex: 1;
position: relative;
z-index: 2;
}

.fr-vod-btn {
position: relative;
z-index: 2;
display: inline-flex;
align-items: center;
justify-content: center;
background: #ffe083;
color: #3c2f00 !important;
padding: 14px 32px;
border-radius: 10px;
text-decoration: none !important;
font-weight: 700;
white-space: nowrap;
}

@media (max-width: 768px) {
.fr-vod-header {
text-align: center;
}

.fr-vod-grid {
grid-template-columns: 1fr;
}

.fr-vod-support {
flex-direction: column;
align-items: stretch;
}

.fr-vod-btn {
width: 100%;
}
}

@media (max-width: 600px) {
.fr-vod {
padding: 40px 16px 64px;
}

.fr-devices {
margin-bottom: 36px;
}

.fr-laptop {
width: 88%;
}

.fr-phone {
right: -2px;
bottom: -14px;
width: 30%;
}
}

Ekspert wiedzy

Wszystko, czego potrzebujesz, aby ćwiczyć bezpiecznie w domu i odzyskać pełną sprawność

description

Autorskie metody

Autorskie, progresywne metody ćwiczeń opracowane przez doświadczonych fizjoterapeutów pracujących na co dzień z pacjentami

devices

Wygodny dostęp

Szybki i wygodny dostęp na telefonie, komputerze oraz telewizorze — ćwicz gdzie i kiedy chcesz

video_library

Praktyczne materiały

Praktyczne materiały, w których ćwiczenia stopniowo zwiększają poziom trudności + dodatkowe filmy z rozciąganiem

shield_with_heart

Jasny plan

Jasny plan działania, który prowadzi Cię krok po kroku i pozwala bezpiecznie osiągać realne efekty

Zacznij teraz

Dołącz do 5000+ zadowolonych użytkowników

.fr-knowledge,
.fr-knowledge * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.fr-knowledge {
position: relative;
color: #dae2fd;
padding: 48px 20px 80px;
overflow: hidden;
background: transparent;
}

.fr-knowledge-inner {
position: relative;
z-index: 2;
max-width: 896px;
margin: 0 auto;
}

.fr-knowledge-bg {
position: absolute;
width: 80%;
height: 50%;
pointer-events: none;
background: radial-gradient(circle at 50% 50%, rgba(238,194,0,.1) 0%, rgba(11,19,38,0) 70%);
}

.fr-knowledge-bg-1 {
top: -10%;
right: -10%;
}

.fr-knowledge-bg-2 {
bottom: -10%;
left: -10%;
opacity: .5;
}

.fr-knowledge-header {
margin-bottom: 48px;
}

.fr-knowledge-header span {
display: inline-block;
background: rgba(238,194,0,.1);
border: 1px solid rgba(255,224,131,.2);
color: #ffe083;
padding: 4px 12px;
border-radius: 999px;
margin-bottom: 8px;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .18em;
font-size: 12px;
font-weight: 700;
}

.fr-knowledge-header h2 {
color: #dae2fd;
max-width: 90%;
margin: 0;
line-height: 1.2;
}

.fr-knowledge-grid {
display: grid;
grid-template-columns: 1fr;
gap: 16px;
}

.fr-knowledge-card {
background: #1E293B;
padding: 24px;
border-radius: 12px;
border-top: 1px solid rgba(255,255,255,.05);
box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,.3);
transition: .3s ease;
}

.fr-knowledge-card:hover {
transform: translateY(-4px);
}

.fr-knowledge-icon {
width: 48px;
height: 48px;
border-radius: 8px;
background: rgba(255,224,131,.1);
color: #ffe083;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
margin-bottom: 16px;
font-size: 0;
}

.fr-knowledge-icon::before {
content: attr(class);
}

.fr-knowledge-icon {
font-size: 0;
}

.fr-knowledge-card:nth-child(1) .fr-knowledge-icon::before {
content: „▤”;
font-size: 28px;
}

.fr-knowledge-card:nth-child(2) .fr-knowledge-icon::before {
content: „▣”;
font-size: 28px;
}

.fr-knowledge-card:nth-child(3) .fr-knowledge-icon::before {
content: „▶”;
font-size: 24px;
}

.fr-knowledge-card:nth-child(4) .fr-knowledge-icon::before {
content: „♥”;
font-size: 26px;
}

.fr-knowledge-card h3 {
color: #dae2fd;
margin: 0 0 8px;
}

.fr-knowledge-card p {
color: #c4c5d6;
margin: 0;
line-height: 1.7;
}

.fr-knowledge-cta {
margin-top: 48px;
margin-bottom: 24px;
}

.fr-knowledge-btn {
width: 100%;
background: #ffe083;
color: #3c2f00 !important;
padding: 16px 24px;
border-radius: 12px;
box-shadow: 0 4px 20px rgba(238,194,0,.3);
text-decoration: none !important;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
gap: 8px;
transition: .2s ease;
}

.fr-knowledge-btn:active {
transform: scale(.95);
}

.fr-knowledge-btn span {
color: #3c2f00;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .08em;
font-weight: 700;
}

.fr-knowledge-cta p {
text-align: center;
margin: 16px 0 0;
color: #64748b;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .14em;
font-size: 12px;
font-weight: 700;
}

@media (max-width: 700px) {
.fr-knowledge {
padding: 48px 20px 80px;
}
}

.fr-reviews-section {
max-width: 1200px;
margin: 80px auto;
padding: 0 24px;
}

.fr-reviews-top {
display: flex;
justify-content: space-between;
align-items: flex-start;
gap: 24px;
margin-bottom: 45px;
}

.fr-reviews-section h2,
.fr-reviews-section p.fr-reviews-subtitle {
color: #ffffff !important;
}

.fr-reviews-section h2 {
margin: 0 0 12px;
}

.fr-reviews-section p.fr-reviews-subtitle {
margin: 0;
max-width: 520px;
opacity: 1 !important;
}

.fr-reviews-arrows {
display: flex;
gap: 10px;
flex-shrink: 0;
}

.fr-review-arrow {
width: 42px;
height: 42px;
border-radius: 10px;
border: 1px solid rgba(0,0,0,0.12);
background: #ffffff;
color: #111;
cursor: pointer;
font-size: 22px;
line-height: 1;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
}

.fr-reviews-slider {
display: flex;
gap: 28px;
overflow-x: auto;
scroll-behavior: smooth;
scrollbar-width: none;
}

.fr-reviews-slider::-webkit-scrollbar {
display: none;
}

.fr-review-card {
min-width: calc((100% – 56px) / 3);
background: #222A3D !important;
border-radius: 24px;
padding: 28px;
box-sizing: border-box;
}

.fr-review-header {
display: flex;
justify-content: space-between;
gap: 16px;
margin-bottom: 22px;
}

.fr-review-person {
display: flex;
gap: 12px;
align-items: center;
}

.fr-review-avatar {
width: 48px;
height: 48px;
border-radius: 12px;
background: linear-gradient(135deg, #dfe7ff, #ffffff);
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
font-weight: 700;
color: #1f2a7a;
flex-shrink: 0;
}

.fr-review-name,
.fr-review-label,
.fr-review-text,
.fr-review-google {
color: #ffffff !important;
}

.fr-review-name {
font-weight: 700;
line-height: 1.2;
}

.fr-review-label {
font-size: 12px;
opacity: 0.75;
margin-top: 3px;
}

.fr-review-rating {
text-align: right;
color: #f5a623;
font-size: 13px;
white-space: nowrap;
}

.fr-review-google {
display: block;
font-size: 11px;
margin-top: 5px;
font-weight: 700;
}

.fr-review-text {
margin: 0;
font-size: 15px;
line-height: 1.65;
font-style: italic;
}

@media (max-width: 768px) {
.fr-reviews-section {
margin: 60px auto;
padding: 0 16px;
}

.fr-reviews-top {
flex-direction: column;
margin-bottom: 28px;
}

.fr-reviews-arrows {
align-self: flex-end;
}

.fr-reviews-slider {
display: flex;
flex-direction: column;
gap: 22px;
overflow: visible;
}

.fr-review-card {
min-width: 100%;
padding: 24px;
display: none;
}

.fr-review-card.is-visible {
display: block;
}
}

Zadowoleni Klienci

Zobacz, co mówią osoby, które zaczęły ćwiczyć z naszymi programami i krok po kroku odzyskują sprawność, pewność ruchu oraz komfort życia.

Anna K.

Program mobilności

★★★★★Google

„Po dwóch tygodniach ćwiczeń ból pleców wyraźnie się zmniejszył. Najbardziej podoba mi się, że wszystko jest pokazane spokojnie i krok po kroku.”

Marek P.

Ćwiczenia kręgosłupa

★★★★★Google

„Wcześniej robiłem przypadkowe ćwiczenia z internetu. Tutaj mam konkretny plan i wiem, co robić. Rano wstaję z dużo mniejszą sztywnością.”

Katarzyna S.

Program domowy

★★★★★Google

„Ćwiczenia są ciekawe i nie nudzą się po kilku dniach. Duży plus za dokładne tłumaczenie, kiedy nie robić danego ruchu.”

Tomasz W.

Ból odcinka lędźwiowego

★★★★★Google

„Po miesiącu regularnych ćwiczeń mogę dłużej siedzieć przy biurku bez bólu. Program jest prosty, ale naprawdę skuteczny.”

Joanna N.

Rozciąganie i mobilność

★★★★★Google

„Podoba mi się progresja od łatwych ćwiczeń do trudniejszych. Nie czuję presji, a jednocześnie widzę, że ciało robi się sprawniejsze.”

Robert L.

Ćwiczenia po pracy

★★★★★Google

„Ćwiczę wieczorem na telewizorze i to jest mega wygodne. Wszystko jest jasno wyjaśnione, bez zbędnego gadania.”

Ewa W.

Zdrowy kręgosłup

★★★★★Google

„Ból karku był ze mną codziennie. Po kilku tygodniach ćwiczeń jest dużo lepiej, a ja w końcu wiem, jak pracować z ciałem bezpiecznie.”

Daniel M.

Powrót do sprawności

★★★★★Google

„Największy plus to instruktaż. Nie muszę się zastanawiać, czy robię coś źle. Program daje poczucie kontroli i bezpieczeństwa.”

Paweł L.

Ćwiczenia funkcjonalne

★★★★★Google

„Po treningach czuję większą swobodę ruchu. Ćwiczenia są dobrze ułożone i nie mam wrażenia, że robię przypadkowe rzeczy.”

Monika B.

Ćwiczenia w domu

★★★★★Google

„Świetne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu na dojazdy. Włączam kurs w domu i ćwiczę wtedy, kiedy naprawdę mogę.”

Grzegorz R.

Ból biodra

★★★★★Google

„Po regularnych ćwiczeniach łatwiej mi chodzić i mniej czuję biodro po dłuższym siedzeniu. Fajnie, że kurs prowadzi fizjoterapeuta.”

Alicja L.

Mobilność całego ciała

★★★★★Google

„Program zmotywował mnie do regularności. Ćwiczenia są przyjemne, a po kilku tygodniach czuję większą lekkość w ruchu.”

let frCurrentReviewPage = 0;

function frUpdateReviewsMobile() {
const cards = document.querySelectorAll(’#frReviewsSlider .fr-review-card’);
const isMobile = window.innerWidth {
card.classList.remove(’is-visible’);
card.style.display = ”;
});

if (!isMobile) return;

const start = frCurrentReviewPage * 3;
const end = start + 3;

cards.forEach((card, index) => {
if (index >= start && index < end) {
card.classList.add('is-visible');
}
});
}

function frScrollReviews(direction) {
const slider = document.getElementById('frReviewsSlider');
const cards = slider.querySelectorAll('.fr-review-card');
const isMobile = window.innerWidth <= 768;

if (isMobile) {
const maxPage = Math.ceil(cards.length / 3) – 1;
frCurrentReviewPage += direction;

if (frCurrentReviewPage maxPage) frCurrentReviewPage = 0;

frUpdateReviewsMobile();
return;
}

const card = slider.querySelector(’.fr-review-card’);
if (!card) return;

slider.scrollBy({
left: direction * (card.offsetWidth + 28),
behavior: 'smooth’
});
}

document.addEventListener(’DOMContentLoaded’, frUpdateReviewsMobile);
window.addEventListener(’resize’, frUpdateReviewsMobile);

Co dokładnie otrzymasz po zakupieniu kursu

school

fitness_center

Kurs wybranych ćwiczeń krok po kroku

Każdy kurs rozpoczyna się od prostych ćwiczeń i stopniowo przechodzi do trudniejszych etapów, dzięki czemu możesz bezpiecznie rozwijać sprawność i poprawiać zdrowie.

warning

medical_services

Nagranie z omówieniem przeciwwskazań

Dowiesz się, czy możesz wykonywać dane ćwiczenia oraz jak robić je bezpiecznie dla swojego zdrowia i wieku. Dzięki doświadczeniu medycznemu prowadzącego możesz czuć się pewnie.

video_library

play_circle

Od 6 do 10 nagrań w kursie

Każdy kurs zawiera zestaw nagrań z ćwiczeniami, dodatkowe ćwiczenia rozciągające oraz jasne omówienie zasad, dzięki którym wiesz, jak prawidłowo ćwiczyć.

verified

groups

Skuteczność oparta na doświadczeniu

Nasze kursy to profesjonalne programy stworzone przez doświadczonych fizjoterapeutów, którzy pomogli już ponad dwóm tysiącom osób z dolegliwościami bólowymi.

all_inclusive

lock_open

Bezterminowy dostęp po zakupie

Po zakupie otrzymasz konto na naszej stronie, dzięki któremu możesz korzystać z kursu kiedy chcesz, gdzie chcesz i bez ograniczeń czasowych.

update

sync

Ciągłe aktualizacje kursów

Płacisz raz i otrzymujesz dostęp do nagrań oraz przyszłych aktualizacji, które będziemy dodawać, aby kursy były jeszcze bardziej wartościowe i skuteczne.

Wideo Instruktażowe

Prawidłowa Technika Kręgosłupa

play_circle
OBEJRZYJ PRÓBKĘ

.fr-course-content-section,
.fr-course-content-section * {
box-sizing: border-box;
font-family: inherit !important;
}

.fr-course-content-section {
color: #dae2fd;
background: transparent;
padding: 24px 20px 80px;
}

.fr-course-content-inner {
max-width: 768px;
margin: 0 auto;
}

.fr-course-content-header {
text-align: center;
margin-bottom: 48px;
}

.fr-course-content-header h2 {
color: #fff;
margin: 0;
}

.fr-course-content-header div {
width: 96px;
height: 4px;
background: #ffe083;
border-radius: 999px;
margin: 16px auto 0;
}

.fr-course-content-grid {
display: grid;
grid-template-columns: 1fr;
gap: 24px;
}

@media (min-width: 768px) {
.fr-course-content-grid {
grid-template-columns: 1fr 1fr;
}
}

.fr-course-content-card {
position: relative;
overflow: hidden;
background: #222a3d;
border-radius: 8px;
padding: 24px;
transition: .3s ease;
}

.fr-course-content-card:hover {
background: #2d3449;
}

.fr-card-bg-icon {
position: absolute;
top: 16px;
right: 16px;
color: #ffe083;
font-size: 64px !important;
opacity: .10;
transition: .3s ease;
font-family: 'Material Symbols Outlined’ !important;
}

.fr-course-content-card:hover .fr-card-bg-icon {
opacity: .20;
}

.fr-card-row {
display: flex;
align-items: flex-start;
gap: 24px;
}

.fr-card-icon {
margin-top: 4px;
background: rgba(255,224,131,.10);
padding: 8px;
border-radius: 8px;
flex-shrink: 0;
}

.fr-card-icon .material-symbols-outlined {
color: #ffe083;
font-size: 24px;
}

.fr-course-content-section .material-symbols-outlined {
font-family: 'Material Symbols Outlined’ !important;
font-weight: normal;
font-style: normal;
line-height: 1;
letter-spacing: normal;
text-transform: none;
display: inline-block;
white-space: nowrap;
word-wrap: normal;
direction: ltr;
-webkit-font-feature-settings: 'liga’;
-webkit-font-smoothing: antialiased;
font-variation-settings: 'FILL’ 0, 'wght’ 400, 'GRAD’ 0, 'opsz’ 24;
}

.fr-course-content-card h3 {
color: #fff;
margin: 0 0 8px;
line-height: 1.25;
}

.fr-course-content-card p {
color: #c4c5d6;
margin: 0;
line-height: 1.6;
}

.fr-video-preview {
position: relative;
min-height: 400px;
margin-top: 48px;
border-radius: 12px;
overflow: hidden;
display: flex;
align-items: flex-end;
box-shadow: 0 25px 60px rgba(0,0,0,.45);
}

.fr-video-preview > img {
position: absolute;
inset: 0;
width: 100%;
height: 100%;
object-fit: cover;
}

.fr-video-overlay {
position: absolute;
inset: 0;
background: linear-gradient(to top, #0b1326, rgba(11,19,38,.4), transparent);
}

.fr-video-box {
position: relative;
z-index: 2;
width: 100%;
margin: 24px;
background: rgba(23,31,51,.8);
backdrop-filter: blur(12px);
border-radius: 8px;
border: 1px solid rgba(255,255,255,.05);
padding: 24px;
}

.fr-video-box > span {
display: block;
color: #ffe083;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: .15em;
font-size: 12px;
font-weight: 700;
margin-bottom: 8px;
}

.fr-video-box h3 {
color: #fff;
margin: 0 0 16px;
}

.fr-video-btn {
width: 100%;
background: #ffe083;
color: #231b00 !important;
padding: 12px 18px;
border-radius: 8px;
text-decoration: none !important;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
gap: 8px;
font-weight: 700;
}

.fr-video-btn .material-symbols-outlined {
color: #231b00;
}

@media (max-width: 600px) {
.fr-course-content-section {
padding: 24px 16px 64px;
}

.fr-card-row {
gap: 16px;
}
}

Wyświetlanie wszystkich wyników: 2Posortowane według najnowszych

Test 2

Zadbaj o swoje zdrowie

Nasze kursy

The Human Animal Method

Mobility Program

Dlaczego nasze kursy są tak dobre?

Patryk Wojton

Rozpocznij swoją przemianę dziś

Poznaj naszych ekspertów w dziedzinie fizjoterapii

Patryk Wojton

Marcin Domagała

Odkryj korzyści naszego kursu

Motywacja

Profesjonalizm

Stały kontakt

Łatwy dostęp

Zobacz czym się wyróżniamy

Tradycyjne podejście do ćwiczeń

Nasze programy ćwiczeń

Twój cel jest naszym priorytetem

Dostęp do nagrań z każdego miejsca

Szybki Start

Instrukcja PDF

Potrzebujesz pomocy?

Wszystko, czego potrzebujesz, aby ćwiczyć bezpiecznie w domu i odzyskać pełną sprawność

Autorskie metody

Wygodny dostęp

Praktyczne materiały

Jasny plan

Zadowoleni Klienci

Co dokładnie otrzymasz po zakupieniu kursu

Kurs wybranych ćwiczeń krok po kroku

Nagranie z omówieniem przeciwwskazań

Od 6 do 10 nagrań w kursie

Skuteczność oparta na doświadczeniu

Bezterminowy dostęp po zakupie

Ciągłe aktualizacje kursów

Prawidłowa Technika Kręgosłupa

Kurs poczkatkujacy platny

Podstawowe rozciąganie mięśni – bezpłatne